Die Methode

Die CANTIENICA®-Methode  ist ein therapeutisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung Ihrer tiefen Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Sehr gut geeignet als effizientes Rückbildungsturnen.

Im Zentrum steht die für das reibungslose  - also auch schmerzfreie - Funktionieren des menschlichen Körpers wichtige Tiefenmuskulatur: Sämtliche Wirbel der Wirbelsäule werden von den tiefsten Muskelschichten des Rückens gestützt, getragen und beweglich gehalten. Diese Muskelschichten werden gezielt  gekräftigt und geschmeidig gemacht.  Das hält auch Bänder und Faszien elastisch.

Der trainierte Beckenboden  - er gehört zur Tiefenmuskulatur  - funktioniert in allen Lebenslagen und hält die Organe im Bauchraum an ihrem Platz.

Kleine, sehr präzise und mit Achtsamkeit ausgeführte Bewegungen vernetzen die Muskulatur von innen nach aussen. Dafür steht eine grosse Auswahl an effizienten Uebungen zur Verfügung, welche individuell an den Trainingsstand und die Tagesform angepasst werden können.

Durch regelmässiges und gezieltes Training werden Fehlhaltungen positiv verändert. Schmerzen können abnehmen oder sich auflösen. Ein gestärkter, belastbarer Rücken, zunehmende Beweglichkeit und ein neues Körperbewusstsein steigern die Lebensqualität.

Die wachsende „Kraft, die aus der Tiefe kommt“, richtet den Körper auf, modelliert und strafft ihn. Königliche Haltung, schönere Formen, Ausstrahlung und Leichtigkeit – ein gutes Lebensgefühl.